أهم الأطعمة التي تفيد طفلك في مراحله العمرية الاولى

من طرف roroo الإثنين أبريل 15, 2013 8:10 pm

بالإمكان زيادة نسبة ذكاء الأطفال وحيويتهم بتناول أنواع من الأطعمة تضاف إلى وجباتهم الغذائية وتفيد في نموهم وصحتهم. إليك سيدتي هنا قائمة بأهم الأطعمة التي تفيد طفلك سيدتي:
• أثبتت الدراسات أن تناول الطفل للشوفان سيساعده على التركيز والانتباه في المدرسة. وبما أنه من الحبوب الكاملة والتي تهضم ببطء، سيؤمن له الطاقة التي يحتاجها.
• البندورة الغنية بمادة الليبوبين، وهي مادة للوقاية من السرطان وتعتبر أكثر صحية إذا تم طهوها. كما أن دمجها مع أطعمة دهنية أخرى كزيت الزيتون سيساعد على امتصاصها بشكل أكبر.
• الكاكاو الذي يحتوي على أحد أعلى نسب الفلافونويدس الذي يحسن ضغط الدم وصحة القلب والمجرى التنفسي. ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• الحليب ويعتبر وقود الجسم والدماغ لأنه غني بالبروتين والكالسيوم. يساعد على بناء أنسجة الدماغ ويقوي الأسنان والعظام.
• أي نوع من الفاكهة سيكون ممتازاً لطفلك لأنه يؤمن له الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها، ويحتوي على الألياف التي ستحافظ على اتزانه. وللحصول على الفوائد الكاملة منها يجب أن تحرصي على تناوله أكبر مجموعة ممكنة منها مثل الكيوي والبرتقال والبطيخ الأصفر والتفاح.

الإثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت	الأحد
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30