بحـث
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
سبتمبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
الشوكولا تخفض ضغط الدم أكثر
صحتك :: لصحة افضل :: نصائح تهمك جدا
صفحة 1 من اصل 1
الشوكولا تخفض ضغط الدم أكثر
استعرض باحثون من مستشفى جامعة كولوني في ألمانيا عشر أبحاث منذ عام 1966 عن اكتشاف تغيرات في ضغط الدم لها علاقة بتناول الكاكاو والشاي.
الباحثون وجدوا أن تناول الأطعمة الغنية بالكاكاو قد يساعد في خفض ضغط الدم، في حين تناول الشاي على ما يبدو ليس له أي تأثير. و وجدوا أن مركبات معينة موجودة في منتجات الكاكاو تكون أكثر نشاطاً في الوقاية من أمراض القلب من المركبات الموجودة في الشاي.
-الفوائد الصحية للشوكولاتة:
في دراسة حديثة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم، اكتشف باحثون من إيطاليا أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تخفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم. ووجد الباحثون أن مستويات ( الكوليسترول LDL) في هؤلاء الأفراد انخفض بنسبة 10 بالمئة. من المهم أن نلاحظ أن هذه الدراسة تستخدم مجموعة صغيرة جداً للإختبار مكونة من 20 عنصراً.
عدد قليل آخر من الدراسات أوضحت أن الكاكاو قد يكون له تأثير وقائي للقلب. حيث وجد باحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بمادة البوليفينول الموجودة في الكاكاو البودرة أو الشوكولاتة الداكنة لديهم تركيز أعلى قليلاً من الكوليسترول ( HDL ) الكوليسترول الجيد – مقارنة مع مجموعة الإختبار. هذه الدراسة، تحققت من الآثار الصحية للكاكاو على 23 شخصاً فقط.
-في الختام:
إنه لأمر جيد أن نعرف أن الشوكولاته تحتوي على مكونات مفيدة للصحة. ومع ذلك، فإنه لا يعني بالضرورة أن علينا أن نأكل المزيد من منتجات الشوكولاتة. وحتى معظم الدراسات التي نشرت حتى الآن كانت صغيرة نسبيا من حيث الحجم.
وبالإضافة إلى ذلك، الشوكولاتة والحلويات غالبا ما تكون عالية في الدهون والسكر والسعرات الحرارية. الاعتدال هو دائما الحل – تناول قطعة من الشوكولاته لمرة واحدة كل حين لن يضر بصحتك.
إذا كنت تريد أن تشمل المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة فإن الفواكه والخضار ، وكذلك الحبوب الكاملة سيكون خيارك الأفضل لأنها منخفضة في السعرات الحرارية وعالية بالفيتامينات والألياف. لاتباع نظام غذائي صحي، ركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية واختيار اللحوم الخالية من الدهن والجلد.
وصفة بديلة للشوكولاتة: عندما تكون الوصفة متضمنة الشوكولاتة، استخدم الشوكولاتة الداكنة ( تحتوي على سكر أقل) أو حتى بودرة الشوكولاتة هي الأفضل. لإستبدال اوقية من الشوكولاتة، استخدم 3 ملاعق كبيرة من الكاكاوجاف + 2 ملعقة كبيرة من السكر + 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
roroo- Admin
- عدد المساهمات : 139
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
مواضيع مماثلة
» فقر الدم أثناء الحمل
» كوب من عصير البنجر يومياً يخفض ضغط الدم
» الرجل الأصلع أكثر عرضة لأمراض القلب
» الكحوليات أكثر خطورة على كبار السن مقارنة بالمراهقين
» كوب من عصير البنجر يومياً يخفض ضغط الدم
» الرجل الأصلع أكثر عرضة لأمراض القلب
» الكحوليات أكثر خطورة على كبار السن مقارنة بالمراهقين
صحتك :: لصحة افضل :: نصائح تهمك جدا
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة مايو 10, 2013 12:40 am من طرف Admin
» "التمارين الرياضية" أحدث وسيلة للوقاية من سرطان الكبد
الأحد أبريل 28, 2013 7:16 pm من طرف roroo
» شرب الكحول يقتل 2.3 مليون شخص سنويا
الأحد أبريل 28, 2013 7:02 pm من طرف roroo
» المثانة الممتلئة تساعد على اتخاذ القرار !!!
الأحد أبريل 28, 2013 6:55 pm من طرف roroo
» عقار "ديان-35" لعلاج حب الشباب يتسبب فى وفاة أربعة أشخاص
الأحد أبريل 28, 2013 6:52 pm من طرف roroo
» طبيب ألمانى يحذر من مشاهدة التلفاز للأطفال الأقل من ثلاثة أعوام
الأحد أبريل 28, 2013 6:50 pm من طرف roroo
» أفضل عشر أطعمة لخفض الكوليسترول
الأحد أبريل 28, 2013 6:48 pm من طرف roroo
» أشهر الأخطاء الغذائية أثناء الرجيم
الأحد أبريل 28, 2013 6:36 pm من طرف roroo
» الصداع الثانوي : الأنواع والأسباب
الأحد أبريل 28, 2013 6:32 pm من طرف roroo