افضل 10 اطعمه لطفلك

من طرف زوجى حياتى السبت فبراير 23, 2013 5:00 am

]

ماهي افضل١٠ أغذية للأطفال الصغار؟
قبل التكلم عنها يرجى استخدام نوع واحد والانتظار ٣ أيام لمعرفة هل سيصاب طفلك الصغير بحساسية منه ام لا!
القرع: لانه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين س بالاضافة الى طعمه الحلو (والأطفال يحبون دائماً الحلو المذاق)
العدس: من ارخص الأغذية الموجودة في السوق ومن افضل العناصر الغذائية حيث فيها البروتين والألياف
الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والملوخية لاحتوائها على الحديد والفوليك اسيد.
أيضاً ينصح بتناول اللفت والشمندر والكرنب
البروكلي: مضاد السرطان! يحتوي على الفوليك اسيد والألياف والكالسيوم
التوت الأزرق: فيها الفلاڤونويد وهذا مهم لعيون الاطفال ودماغهم وحمايتهم من امراض الجهاز البولي
الافوكادو: تحتوي على الدهون المشبعة والتي تساعد على تطور دماغ الطفل
اللحم: كثير منا يجهل إعطاء الطفل الصغير اللحم مع انه غني بالزنك والحديد!
البرقوق: مليء بالألياف مما يساعد هضم والتخلص من الإمساك لدى طفلك
الحمص (النخي) حاله حال العدس مليء بالبروتين والألياف اليوسفي (الأفندي) يعشق الاطفال طعمه اللذيذ! يحتوي على فيتامين س ومضادات الأكسدة.

الإثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت	الأحد
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30